健康新概念

關於部落格
健康
  • 47331

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

智商下降了怎么辦

提問: 智商下降了怎么辦 問題補充: 最近老是覺得自己的記憶也下降了。頭腦沒以前靈活了。我怎么了/ 医师解答: 首先還不不知您多大年齡,是在學生還是工作了。其實研究實踐表明,記憶力強者不一定智商高,智商高的人,記憶力平平的也大有人在。所以智商與記憶力沒有必然聯系,不必太擔憂。情商比智商更重要。您可以先分析一下,注意力不集中、記憶力明顯下降的原因是什么,是心理因素還是生理因素?是心理因素的話,你可以嘗試一下進行自我心理調節,看看情況是否有所好轉,但建議你最好到醫院讓醫生診斷一下,不要擅自用藥。造成記憶力下降的因素是很多的,主要有以下幾個:1、由于老化造成記憶力下降。2、突發性血管疾病。3、經常服用一些刺激神經系統的藥物。4、一些不良嗜好,如酗酒等。5、長期接觸微波輻射,可使人出現頭痛、頭暈、失眠、乏力、記憶力減退等。對此專家提出以下建議來對付記憶力下降問題:日常生活中盡量少用鋁制品做飯;經常鍛煉大腦,勤用腦,不要依賴別人,如果實在記不住就記在紙上;發現有記憶力下降的現象應及早干預,但不要亂服用保健品,一定要對癥下藥;保持良好的情緒也是很重要的。65歲以上的老年人一般有老年癡呆,記憶力會下降。與老年人的記憶力衰退不同,另外一部分年齡較小的也引起了人們的關注。一位就讀于某高校的大學生由于學習和生活的各種壓力,產生抑郁、焦慮心理,他覺得記憶力明顯不如從前,而且經常全身乏力。記憶力下降也會出現在較為年輕的人群中,特別是患有抑郁癥的病人,會隨著情緒障礙出現記憶力下降,注意力不集中等問題。這些癥狀的出現加劇了病人的自卑心理,但是這種病人常常會以記憶力下降為主訴,回避情緒問題。對于這些病人,建議就是到心理門診進行治療。只要接受及時正確的治療,就會很快改善記憶力,消除周身的不適。當前人們在營養狀況不斷得到提高的情況下,身體的形態發育水平(身高、體重)也在提高。但是,各項身體素質、機能指標卻呈下降趨勢。在這些下降的指標中,尤其是反映肺功能的肺活量指標的逐年下降,肺活量檢測數值低(與正常數值相比),可說明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力差,人體內部的氧供應就不充裕,機體的一些工作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況(如長時間學習、工作、劇烈運動時)就會出現氧供應的嚴重不足,從而導致諸如:頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡注意力不集中、記憶力下降、失眠等不良反映,這不僅僅只是影響了工作與學習,而且會給身體健康造成許多無法挽回的損失。 煉肺活量的方法 方法一 經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。 方法二 耐久跑練習,注意要堅持經常、跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大。 方法三 練習潛水或游泳,在水中不但手臂要不停的劃水,還要克服水的阻力呼吸,是鍛煉提高肺活量的好方法。 鍛煉提高肺活量的方法還有:踢足球、打籃球、折返跑等等很多。需要注意的是不管選擇那一種方法,都要持之以恒經常練習才能有效。此外還可以找些增強記憶的書籍和方法來幫助自己提高記憶力。以上供您參考。祝您健康。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態