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如何減小腹并練出美腰?

提問: 如何減小腹并練出美腰? 問題補充: 我的朋友以前是跳舞的,但是高三緊張的學業使她不得不整天坐在書桌前,但現在她的小腹凸得很厲害,而且腰這里多出很多肉,她又不敢多做猛烈的運動,生怕贅肉變硬就很難再減掉了,請大家幫忙回答一下使得她重拾上舞臺的自信。 医师解答: 謹記這些規則和小技巧,它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多……   1、多喝水, 少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。   2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含鈉量高的食品。   3、讓你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣,肚子因此會發脹而鼓出。   4、如果感覺排便不順,多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助于通便。   5、內衣束身。束身內衣,高腰束褲或腹帶,可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內衣的束身效果好,不過,多余的贅肉在過緊的內衣里會凸顯出來,所以要避免穿太緊的內衣。   6、選擇現在最適合你的禮服。不要考慮尺碼,沒有人會去看你禮服的標簽的,但如果你的衣服太緊,你可能會把肉肚子暴露。所以,要把自己身材最好的部分顯示出來,吸引別人的目光,把注意力從你發胖的腹部轉移開。手臂漂亮?那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件細吊帶或干脆無吊帶的上衣。   7、穿出你的顏色。無論什么顏色,要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一(同樣色系)的服飾搭配,比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的,就會顯出身體被拉長了的效果。   8、選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果,會讓腹部顯得平坦。
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